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2016年3月8日火曜日

成長ホルモンでダイエット効果が4倍!

運動には以下の2つがあります。
  • 有酸素運動(ウォーキングやジョギング等)
  • 無酸素運動(短距離やベンチプレス等)
有酸素運動では、脂肪を燃焼させることができます。
無酸素運動では、脂肪を燃焼させることができません。

しかし、有酸素運動では、30分継続して行わないと脂肪燃焼が開始しません。
この脂肪燃焼を早くするには、成長ホルモンが必要なのです。
実は、無酸素運動では、上記のように脂肪を燃焼させることは出来ませんが、成長ホルモンを分泌することが出来るのです。

よって、無酸素運動を行ってから、有酸素運動を行うと、有酸素運動だけの場合に比べて4倍の脂肪燃焼をすることが可能なのです。
そう、成長ホルモンでダイエット効果が4倍になるのです!

ということが、以下の本に書いてありました。面白かったのでご紹介致しました。

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