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2016年3月29日火曜日

キャットレッチ - 猫背を直すには

私は、前現場で隊長から、猫背を直せといつも言われて、意識的に直していました。
しかし、無意識になると、また猫背に戻っているのです。

警備員は見た目が命、なんとか猫背を直したいと思い、ネットで検索したところキャットレッチにたどり着きました。
以下の動画では、猫背の文言が出てきませんが、他の情報からこのキャットレッチが猫背に効くことは間違いありません。



ポイントは以下の3つ

  • 手のひらを上にして指を体の後ろで組みます。
  • 肩甲骨を寄せたら息を吸います。
  • 頭を息を吐きながら倒していきます。

猫背だけでなく、肩こりや腰痛にも良いとのことです。
これ、立哨で固まった肩と腕にも効果がありそうですね。試してみます。

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